欢迎您访问山东康美药业有限公司,真诚为您服务。

山东康美药业有限公司

联系电话:19963942633(郭晓东)

该如何正确的使用代餐粉

文章作者:小编 发表时间:2021-04-28 09:36:50 阅读量:379

  代餐粉是一种由谷类,豆类,薯类食材等为主,其它属类植物的根,茎,果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。它集营养均衡,压片糖果效果显着,压片糖果加工工艺的操作要点食用方便等优点于一身。根据各种营养需求的配比,控制饮食的热量,既能达到饱腹的作用,又能够健康减肥,不对身体造成伤害。那么,该如何正确的使用代餐粉呢?

  1,代替三餐的部分主食吃大部分的五谷杂粮代餐粉代加工都是碳水化合物比较丰富,所以很适合替代主食。可以把一餐,两餐甚至三餐的主食换成代餐粉,压片糖果建议每顿吃2包代餐粉,大约摄入180千卡能量。每顿还要多吃少油少盐的蔬菜,在家烹调建议多采用蒸,煮,炖,焯的清淡烹调方式,在外就餐菜基本都太油,建议多涮几遍再吃。再剩下的饱腹感就用肉蛋奶豆来填补,因为代餐粉和蔬菜已经带来了很强悍的饱腹感,所以这些高蛋白的食物也吃不了多少。比如早餐一个蛋一包奶就够了,午晚餐分别1份肉也就差不多了。

  二,压片糖果错过正餐充饥吃如果错过正餐,比如没吃早餐,压片糖果加工工艺的操作要点一直要等到午餐再吃,可能会因为过度饥饿而暴食高能量食物,反而不利于减肥,那不妨上午有点饿的时候就冲杯代餐粉,补充一点能量缓解一下饥饿感。

  三,健身前后吃很多人担心健身时饿,降低健身效果,所以都会健身前吃点东西,OEM贴牌代加工代理-固体饮料贴牌代加工-口服液贴牌代加工-益生菌贴牌代加工-源头厂家代加工贴牌加工代理-山东康美药业有限公司但是吃食物很容易吃多,那不妨来包能量更低饱腹感也强的红豆薏米代餐粉代加工的代餐粉。运动后也容易饿,但是又不到饭点,这时候带包能量低的代餐粉垫一下也不错。

  四,轻断食时吃代餐粉每周5天正常吃饭,2天轻断食,也是《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》推荐的一种减肥方式,这2天不要连续,比如可以周三,周日两天轻断食,周一,二,四,五,六这5天正常饮食。希望大家都能用营养的方法,塑造更健康的曲线。

  减肥代餐粉有哪些种类?

  1,黑豆代餐粉黑豆的美容功效之延缓衰老!因为黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,达到养颜美容,保持青春的目的。黑豆的美容功效之去除痘痘,因为黑豆中的纤维质含量高。

  2,蛋白粉蛋白粉是一种比较成熟的代餐原料,已经被西方广泛利用与减肥代餐的制作,而且蛋白份所用的蛋白大多来自植物,比如大豆等,这样就含有了更少的动物性蛋白质。

  3,燕麦代餐粉因为燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且,因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,加上吸水性强,容易让人感到饱腹感。摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来。

  4,酵素代餐粉酵素代餐减肥是近两年比较流行的一种健康减肥方式。酵素被称之为生物催化剂,能够维持身体健康正常功能,促进新陈代谢,进行组织修复等必需的生命元素,它与体健息息相关,凡细胞的新陈代谢,新生,分解,消化等,都离不开它。

  5,魔芋代餐粉魔芋粉也是一种非常好的减肥代餐原料,经常会与其他的原料混合着使用,这是因为魔芋中含有较多的纤维素,人体吃进去后,就会增加人的饱腹感,具有非常好的润肠通便的效果。

  6,果蔬纤维代餐粉果蔬膳食纤维被称为肠道清道夫,有清除肠道毒素的功效,并且营养充足,富含多种维生素及矿物质,是天然高效的减脂营养物质。

TAGS标签:压片糖果

版权声明:山东康美药业有限公司所提供的该如何正确的使用代餐粉来源于网络,仅作为展示之用,不保证该等信息的准确性、有效性、及时性或完整性。部分图片、文字,其版权仍属于原作者。如果侵犯了您的权益,请联系我们,我们会尽快在24小时内删除.我们仅提供免费服务,相关该如何正确的使用代餐粉亦不表明本网站之观点或意见,

不具参考价值,谢谢您。